Ervaringen
Persoonlijke ervaring met authentic movement, gegeven door Ingrid Baart tijdens het najaarssymposium van de VSD(1) op 6 november 2011 in Baarn.
Na het lopen en vrij bewegen op de muziek sta ik stil op de plaats die ik kies. Mijn plaats. De vloer blauw en koud, mijn ogen gesloten. Ik voel mijn lichaam tot rust komen. Het is stil en in de stilte van mijn alleenzijn merk ik een lichte spanning. Aan de binnenkant van mijn beide bovenarmen knelt er wat, alsof daar iets meer ruimte moet komen. Ik vraag me af wat dat kan betekenen. Wil het iets van mij of met mij? Proberen. Langzaam til ik mijn beide armen op, iets opzij en los van mijn lichaam en naar voren toe. De ellebogen licht gebogen, ik voel mij als een sprinkhaan, de handen dichter bij elkaar met van iedere hand de duim licht omhoog en de wijsvinger daarop gesloten. Ik merk dat in die houding de spanning van mijn spieren door heel mijn lichaam toeneemt, vooral in mijn schouders, armen en handen. Ik voel ook een uitdrukking van aandacht op mijn gezicht ontstaan. Grote concentratie maakt zich van mij meester. Ik voel en balanceer op mijn voeten, de linker wat vooruit draagt mij het meest, de rechtervoet dwars daarachter. Ik sta zo ongemerkt voor een heel orkest en zie de violen, fluiten, contrabassen, saxofoons. De spanning in mij is ook merkbaar bij de spelers. Aan het einde van deze oefening bouw ik de spanning af en schets met een klein stukje conté in mijn hand in zwarte tastende lijnen een dirigent, en zijn orkest in rijen van twee kleuren rood, de instrumenten in de aanslag.
The Dance of Three(2) is heel anders van aard. Van ons drietal wil de een, die heel graag zegt te dansen, de mover zijn, de ander kiest de rol van mirror en voor mij blijft de rol van container. Ik zorg voor de veiligheid van de mover en observeer. Ik zie de mover met gesloten ogen dansen en de mirror zoeken naar mogelijkheden om die bewegingen te spiegelen en zich afstemmen op de vrije bewegingen van de mover. Na afloop wil ik heel graag mijn ervaring met hen delen maar het is niet de bedoeling dat met woorden te doen. Nadat de mover iets vertelt van de innerlijke beleving en de mirror over diens rol, mag ik in dans uitdrukking geven aan mijn ervaring. Ik sluit mijn ogen, mijn armen breeduit in grote zwaaiende bewegingen, mijn rug soms gebogen en mijn hoofd omlaag, dicht bij de aarde, alsof ik aan het oogsten ben of aren lees, en dan weer hoger om ruimte te maken voor mijzelf en mijn werk. Mijn hart voelt de pure rijkdom. Dan keren de rollen. Ik kies die van mirror. Ik probeer de onbekende en voor mij plotselinge bewegingen van de mover in mij op te nemen, om te zetten in gevoelens, en door te laten stromen in zo vloeiend mogelijke lijnen van mijn lichaam, zonder me al te strak vast te houden aan ieder detail. Ik voel een kostbaar verhaal in me groeien, van iets dat ik mag koesteren in mijn handen, en even later het wiegen van een kind dicht tegen mijn hart. Ik word geroerd. Wat een gevoel van zorgzaamheid komt er bij me binnen. We delen onze ervaringen opnieuw, en ik verwonder me over wat ik als mirror op kan pakken van deze mij verder onbekende mover.
Ook voor de tweede sessie deze middag heb ik mij opgegeven bij Ingrid. Mijn nieuwe groep heeft een heel andere uitstraling dan die hiervoor, en gedraagt zich anders in de ruimte en ik zoek opnieuw maar nu een andere plaats, meer in het licht. Na het loszwaaien op muziek is er twintig minuten tijd voor onszelf, ogen gesloten. Ik besluit mijn droomervaring met het orkest verder in te gaan. Langzaam voel ik de houding in mij terugkomen waarmee ik eerder afsloot. Wat zal er gebeuren? Ik visualiseer het orkest voor mij dat ik ook zelf ben. De strijkers, de blazers hout en koper, de slaginstrumenten. Ik spits mijn oren en luister naar het inspelen. Mijn lichaam zoekt haar verhouding met die verschillende instrumenten en ik probeer mijzelf daarin los te laten. Ik sta op mijn tenen en strek mijn linkerarm zo hoog mogelijk boven mijn hoofd om de lange snaren te spannen, en draai met mijn vingers aan de stemknoppen tot ik de juiste tonen hoor. Ik warm de mondstukken en de rieten van de fluiten in mijn gesloten handpalm hoog tegen mijn borst. Dan sla ik met twee armen vlak na elkaar lange halen met gestrekte polsen en mijn handen vast om de stokken met hun vilten kop op de pauken, voel de trilling van het gespannen vel en ik luister intens naar de klanken van de bekkens als ik hen in grote tegengestelde bewegingen van mijn lange armen zo hard tegen elkaar sla dat hun geluid het hele gebouw vult. Dat kan en wil ook de triangel niet. Stilte. De concertmeester, alle instrumenten en de dirigent in opperste concentratie. En op datzelfde moment of misschien nog iets daarvoor, op de drempel van de aanslag, probeer ik die fractie van totale ontspanning in mijn lijf gewaar te worden. Ik sta helemaal ontspannen, mijn armen naast mijn lichaam, mijn benen iets uit elkaar, de knieën licht gebogen en mijn bekken gekanteld. Ik ben beschikbaar. Geef een teken en uit al mijn registers zal het spelen.
In de laatste minuten tref ik op ‘Kothbiro’ van Ayub Ogada een danspartner waarmee ik eerst rug aan rug, en als de warmte mij daarvan wegdrijft, tegenover elkaar, balanceer op de rand van geven en nemen, zonder leiding, van verkennen, herkennen en aftasten van velden van energie. Zonder aan te raken. De hele zaal en ook mijn danspartner vervaagt. Er is alleen maar muziek, spanning, loslaten en vasthouden en loslaten.
Erik Noorman (3)
(1)Vereniging voor de Studie van Dromen, publicatie Droomjournaal, Lente 2011, 16e jaargang nr.1 Bewerkt voor website april 2011 (2)De rollen bestaan uit een mover (heeft de ogen gesloten), een mirror witness (empatisch ontvangende en spiegelende participant) en een container witness (zorgt voor containing van het geheel van mover en mirror) (3)Zie voor meer informatie en droomwerk op www.paragram.nl
Ervaringen van deelnemers aan de Authentic Movement Circles:
Van beweging,
naar emotie,
naar realisatie.
De weg naar jezelf.
De beslissing ligt in jou.
To keep the flow flowing.
Connection with yourself.
Een verrassing te ontdekken dat het opgaan in bewegingen
zo alles omvattend kan zijn.
Alles komt aan bod: vreugde, genieten, verdriet, boosheid,
gedachten, gevoelens, emoties, enz.
En ... bij alles komen vanzelf bewegingen opborrelen.
Alles is goed, alles mag er zijn.
Vanuit de bewegingen kom ik in de allesomvattende STILTE.
Vanuit de bewegingen kom ik THUIS in MEZELF.
Wat een fantastische ervaring!
In dans en beweging geef ik vorm aan mezelf,
bevestig ik mijn zijn voor mezelf en voor de ander.
Authentic Movement betekent voor mij:
Bewegen wat er leeft in mij
Het omzetten van gevoel naar zijn
Het laten zien van mijn zijn
Alles mag wat er is
Alles mag
Ik mag er zijn zoals ik ben
Ik ben precies zoals ik beweeg
Alles mag er zijn zoals het is
Ik dans mij en het leven
***